Har du ont i ryggen eller bäckenet under graviditeten ska du berätta det för din barnmorska på mödrahälsovården. Barnmorskan kan bedöma om du behöver mer hjälp och stöd. Bäckensmärta kan göra väldigt ont, men den skadar varken dig eller barnet.
De här tecknen betyder att du ska kontakta vården
Ont i korsryggen kan också höra ihop med värkar eller en infektion. Vid tecknen nedan ska du inte vänta till nästa besök hos barnmorskan.
- Värkar. Kontakta vården om det kommer vatten eller vattniga flytningar från slidan, eller om du känner ett kraftigt tryck nedåt i underlivet. Kontakta också vården om sammandragningarna är smärtsamma, kommer tätare och med jämna mellanrum, eller om de inte slutar när du vilar. Är du gravid i vecka 21 eller tidigare kontaktar du genast en barnmorskemottagning eller en gynekologisk mottagning. Går det inte eller är det stängt där, söker du vård på en akutmottagning eller en gynekologisk akutmottagning. Från vecka 22 kontaktar du genast en förlossningsavdelning.
- Feber och ont i ryggen. Har du urinvägsinfektion med feber och misstänker njurbäckeninflammation ska du genast kontakta en vårdcentral eller en jouröppen mottagning, och en akutmottagning om de är stängda. Vid njurbäckeninflammation gör det ofta ont i magen och nedre delen av ryggen.
- Sveda när du kissar, utan feber. Svider det när du kissar eller behöver du kissa ofta kan det vara urinvägsinfektion. Misstänker du det när du är gravid ska du kontakta en vårdcentral. Är det helg och du är feberfri kan du vänta tills det blir vardag. Har du stora besvär kontaktar du en vårdcentral eller en jouröppen mottagning. En urinvägsinfektion måste behandlas när du är gravid, eftersom risken för njurbäckeninflammation då är större.
Är du osäker kan du alltid ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Ont i bäckenet och ont i ländryggen är två olika besvär
Ländryggssmärta och bäckensmärta under graviditeten kan komma var för sig eller samtidigt. Mer än två tredjedelar av alla gravida får ont i ländryggen och nästan en femtedel får ont i bäckenet, enligt en systematisk översikt från Cochrane. Båda brukar öka ju längre graviditeten pågår.
Ländryggssmärta känns ofta som trötthet eller värk i svanken. Det kan bero på att den tunga magen belastar ryggen. Hade du ryggproblem redan före graviditeten kan du kontakta en fysioterapeut för att få tips om bra övningar.
Bäckensmärta kallas ofta foglossning, men fogarna lossnar inte. De blir mer rörliga, och det kan öka belastningen på muskler och leder i bäcken och rygg. Smärtan kan sitta i nedre delen av ryggen, i skinkorna och baksidan av låren, i höfterna eller över blygdbenet och ner mot ljumskarna. Den kan vara molande, huggande eller ilande.
För de flesta börjar bäckensmärtan i mitten av graviditeten, men den kan komma tidigare eller senare. Alla gravida kan få ont i bäckenet. Risken ökar om du ofta lyfter tungt, har skadat bäckenet eller har haft ont i rygg eller bäcken tidigare. De flesta som får bäckensmärta har kvar den hela graviditeten.
Vem ska du vända dig till när du har ont i rygg eller bäcken?
Du träffar barnmorskan på mödrahälsovården regelbundet, och där berättar du att du har ont. Barnmorskan ser om du behöver mer hjälp. Bäckensmärta brukar inte utredas med röntgen, ultraljud eller magnetkamera. Behandlingen beror på hur mycket besvär du har.
De allra flesta med bäckensmärta behöver inte vård. Det brukar hjälpa att följa vardagsråden för bäckensmärta om hur du går, står, sitter och ligger.
Fysioterapeut, naprapat och kiropraktor kan alla hjälpa dig
Behöver du mer hjälp kan en fysioterapeut, en kiropraktor eller en naprapat undersöka dig. Behandlingen bygger framför allt på träning och fysisk aktivitet. Behandlaren provar ut ett träningsprogram som är anpassat för dig, och sedan fortsätter du med det på egen hand. Du kan också få veta vilka hjälpmedel som finns, till exempel bäckenbälte, sittkudde, duschbräda, toalettförhöjare och kryckor.
Akupunktur kan ge god smärtlindring, särskilt i kombination med muskelstabiliserande träning. Forskningen om behandlingar är ändå tunn. Enligt Cochraneöversikten är stödet för att träning minskar ländryggssmärtan av låg kvalitet. Stödet för att träning minskar sjukskrivningen när du har ont i både rygg och bäcken är av måttlig kvalitet. För akupunktur och manuella behandlingar bygger resultaten på enstaka studier.
Efter förlossningen brukar bäckensmärtan gå över
Bäckensmärtan brukar försvinna ganska snart efter att barnet är fött. De flesta mår bra igen efter ungefär tre månader.
Blir värken långvarig kan du läsa mer om ländryggssmärta som inte går över. Har du fortfarande ont i nedre delen av ryggen tre månader efter förlossningen ska du kontakta en fysioterapeut.
Senast faktagranskad: 2 oktober 2026